飲食方面,養成不吃太鹹、不放調味料的習慣,同時多留意食物標籤中鈉質的成分,盡量控制鈉質的攝取,成人每天上限為2,300毫克。
除了注意飲食外,適量的運動亦能夠有效改善水腫問題,肌肉的收縮會刺激淋巴管內淋巴液的運行,使水分最終回到血液循環裡去,再通過腎臟,化成尿液及排出體外,令水腫情況得以改善。