靓星主页 > 健美教室 > 健美解码 > 如何打造纤长美腿?

长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜。
 
按摩，抬腿是消除腿部水肿的好方法！按摩前最好先用比较温热的水去泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩，也可配合一些消脂的按摩膏使用。
 
爱美要有坚持，每天一定或多或少做点美腿运动，即使只做3套动作、或只花5分钟，久而久之体能和柔软度自然增加，不易觉得累，赘肉也没机会累积。