靓星主页 > 健美教室 > 健美解码 > 如何减去大肚腩?

想减去肚腩，可先从饮食方面着手。饮食可帮助瘦身，减磅后肚腩亦必定会缩小。只要每日减少吸收500 卡路里，一星期累积达3500 卡路里，就可以减去一磅了。而控制饮食时，最好先从油分及糖分着手，包括煎炸食物、高糖饮品等，日子有功，就可以减去大肚腩了。
 
多进食蔬菜水果，它含丰富的纤维、维他命及矿物质，热量又低，可以满足胃口。当中的水溶性纤维除了可降低食物胆固醇的吸收外，更可以延缓排空的时间，令人有饱肚感，不易感到饥饿，可帮助控制体重。